برنامج ‫رجيم الليمون بالتفصيل انجح رجيم عالميا

برنامج ‫رجيم الليمون بالتفصيل انجح رجيم عالميا

برنامج رجيم الليمون

برنامج رجيم الليمون

يعد الليمون من العناصر الهامة للجسم والتي تعمل على تخسيس البطن و انقاص الوزن و حرق الدهون ، حيث أنه يحمي الجهاز الهضمي والتنفسي والبولي من الأمراض ويقوم بحمايتهم من السموم ، فضلاً عن أهمية قشر الليمون في حرق الدهون وإذابتها في مناطق متعددة من الجسم كالبطن والأرداف والأفخاذ ، وبالتالي تقليل نسبة الدهون في الجسم .

أولاً : التخلص من السموم باستخدام الليمون

إن عملية التخلص من السموم تمنح الجسم الراحة والنشاط ، حيث يقوم برنامج رجيم الليمون بطرد السموم من الكبد والمعدة واسترخاء الأعصاب والأوعية الدموية ، لذلك فإنه يمكن استخدام الليمون للحصول على وصفة مناسبة لمحاربة السموم في الجسم :

  • أحضري كوب وأملئيه بالماء ، وقومي بوضع ( 2 ملعقة من عصير الليمون ) بالإضافة إلى ( 2 عود من عصا القرفة ) ، وقومي بمزج المكونات جيداً للحصول على مشروب منظم لراحة الجسم وحرق الدهون ، استخدمي المشروب يومياً في أي من الفترات أو كل يومين حسب الرغبة ..

ثانياً : برنامج رجيم الليمون

برنامج رجيم الليمون

برنامج رجيم الليمون

يتم الحصول على برنامج رجيم الليمون لمدة أسبوع لانقاص الوزن ، حيث يمكنك خسارة 5 كيلو جرام من الوزن الزائد خلال هذا الأسبوع بالانتظام على البرنامج التالي :

اليوم الأول من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : كوب من عصير الليمون + طبق من سلطة الفاكهة
  • وجبة الغداء : سمكة مشوية + سلطة خضروات
  • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + 2 شريحة من الخبز الأسمر + قطعة جبن + كوب من عصير الليمون

اليوم الثاني من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : شريحة من الخبز + طبق من الفول مع الخل والليمون + حبة موز واحدة
  • وجبة الغداء : شريحة من صدور الدجاج المشوية + كوب من عصير الليمون + شوربة من الخضروات .
  • وجبة العشاء : شربحة من الخبز + ملعقة من الجبن + كوب من عصير الليمون

اليوم الثالث من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : بيضة مسلوقة + 2 شرائحة من الخبز
  • وجبة الغداء : طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير الليمون
  • وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + حبة واحدة من الكيوي + علبة زبادي .

اليوم الرابع من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : شريحة من الخبز + ملعقة من الجبن + كوب من عصير الليمون
  • وجبة الغداء : سمكة مشوية + سلطة خضروات .
  • وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + 3 ملاعق من زبدة الفول السوداني + حبة واحدة من التفاح

اليوم الخامس من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي
  • وجبة الغداء : طبق من الخضار مطهي على البخار + حبة واحدة موز
  • وجبة العشاء : 2 قطعة جبن خالي الدسم + شريحة من الخبز + كوب من عصير الليمون

اليوم السادس من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : كأس من الحليب خالي الدسم + طبق سلطة من الفواكه
  • وجبة الغداء : 2 شريحة من صدور الدجاج المشوية + 8 ملاعق من الأرز + كوب من عصير الليمون
  • وجبة العشاء : كوب من عصير الليمون + شريحة من الخبز + علبة زبادي

اليوم السابع  من برنامج رجيم الليمون :

  • وجبة الإفطار : شريحة من الخبز الأسمر + بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون
  • وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + طبق من سلطة الخضار + 2 ملعقة من عصير الليمون .
  • وجبة العشاء : علبة زبادي + حبة من التفاح .

رجيم الليمون سوف يضمن لك إنقاص أكثر من 4 كيلو في الأسبوع وكذلك يشبه رجيم تخسيس البطن و إذا إتبعته لمدة شهر ممكن تصل الى أكثر من 15 كيلو شهريا ، لكن من الافضل عمل استشارة طبية إذا إستمريت في نظام رجيم الليمون.