رجيم التفاح السريع بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم التفاح السريع
رجيم التفاح السريع

رجيم التفاح السريع بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

يشكل رجيم التفاح نظام مثالي للحصول على الوزن المرغوب وإزالة الدهون وإنقاص الوزن ، فالتفاح يعتبر من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف المطلوبة ، بالإضافة إلى أن التفاح يحمل فائدة كبيرة في تنشيط الجهاز العصبي كونه خالى من الدهون التي تسبب السمنة والتعرض للأمراض ، وبالتالي يعمل على تقليل السعرات الحرارية في الجسم وطرد السموم من الجسم لذلك تزداد معدلات الأيض في الجسم وتزداد قدرته على حرق الدهون وإزالة الوزن الزائد ، رجيم التفاح قادر على إنقاص الوزن بمعدل 3 كيلو جرامات كل 5 أيام مما يجعله نظام متكامل وفرصة حقيقية لمن يريد انقاص وزنه لمدة معينة حتى يصل للنتائج التي ترضيه .

لماذا رجيم التفاح :

يُعتبر التفاح منتج غذائي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعطي الجسم مناعة قوية وتحميه من الأمراض ، ويشكل حصن منيع ضد الأمراض ويحمي الجهاز الهضمي بفعل عناصره الغنية بالفيتامينات والمعادن ، كما يعطي التفاح شعور للجسم بإحساسه بالشبع وبالتالي توقف شهية الشخص أمام المأكولات والأطعمة المحببة إليه ، كما يحتوي التفاح على أقل نسبة من السعرات الحرارية ، إذ أن التفاحة الواحدة تحتوي على ما يقرب من 100 سعرة حرارية وهو عدد قليل جداً بالمقارنة مع أطعمة أخرى وبالتالي يعطيها مميزات وأهمية فعالة في إنقاص الوزن الزائد وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم .

برنامج رجيم التفاح في مدة 5 أيام :

رجيم التفاح
رجيم التفاح

اليوم الأول من رجيم التفاح السريع :

دائماً فإن أولى أيام برامج الرجيم تتسم بالصعوبة والمشقة وتكون من أصعب الأوقات في مرحلة الرجيم ، ولكي تكون بنفس الحماس ولديك الإرادة والإصرار فإنه من الممتاز البدأ بأكل القليل من الطعام والاكتفاء بتناول التفاح في وجبات الإفطار والغداء والعشاء بالكمية التي تُشبعك .

اليوم الثاني من رجيم التفاح السريع :

  • وجبة الإفطار : التفاح
  • وجبة الغداء : حبة واحدة تفاح + طبق سلطة بدون زيت + 2 شريحة من الجبن خالي الدسم + كوب صغير من عصير الليمون ويمكن إضافته لطبق السلطة .
  • وجبة العشاء : التفاح

اليوم الثالث من رجيم التفاح السريع :

  • وجبة الإفطار : حبة واحدة تفاح + شريحة من خبز القمح + شريحة من الدجاج المشوي .
  • وجبة الغداء : حبة واحدة تفاح + طبق سلطة بدون زيت + 2 حبة من الجزر .
  • وجبة العشاء : مقدار معتدل من التفاح .

اليوم الرابع من رجيم التفاح السريع :

  • وجبة الإفطار : حبة واحدة تفاح + شريحة من خبز القمح + شريحة من الديك الرومي .
  • وجبة الغداء : حبة واحدة تفاح + طبق سلطة خضار ومقدار من عصير الليمون + 200 جرام من التونة الخالية من الزيوت .
  • وجبة العشاء : حبة واحدة تفاح + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من رجيم التفاح السريع :

  • وجبة الإفطار : حبة واحدة تفاح + شريحة من خبز القمح + بيضة واحدة مسلوقة .
  • وجبة الغداء : حبة واحدة تفاح + 200 جرام من الدجاج بدون جلد + طبق سلطة خضار .
  • وجبة العشاء : حبة واحدة تفاح .

بانتهاء الخمس أيام من برنامج رجيم التفاح فإنك ستجد نتيجة ملحوظة في انقاص وزنك قد تصل لإزالة 3 أو 4 كيلو جرامات في هذه المدة القصيرة بالانتظام على ممارسة البرنامج ، وبالتالي ستكون لديك الفرصة وآلية خفض وانقاص وزنك بأي وزن تريد بتكرار البرنامج أسبوعياً للحصول على الوزن المناسب والذي تحلم بالوصول إليه .