الرئيسية / تخسيس و إنقاص الوزن / رجيم قاسي و سريع المفعول لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم قاسي و سريع المفعول لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم قاسي لكنه رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن بسرعة

رجيم قاسي سريع
رجيم قاسي سريع

لماذا عليك إتباع رجيم قاسي ؟ : تشكل السمنة المفرطة صداع لدى الكثيرين من الأشخاص نظراً لعدم تكيفهم مع حياتهم ومتجتمعهم وإعاقتهم عن المشاركة في المناسبات والاجتماعيات التي يواجهونها في العمل أو المنزل ، ولذلك فإن الطرق التي ستواجههم لانقاص الوزن هي دائماً ستكون قاسية نوعاً ما للتخلص من كمية هذه الوزن خلال وقت قياسي ، بالتالي فإنهم أمام برامج الرجيم القاسية التي ستعطي لهم النتائج المضمونة والتي يرغبون بها ، لذلك فمن خلالنا فإننا نضع برنامج رجيم قاسي الذي يعطي نتائج مذهلة وسريعة المفعول ، إذ أن برنامج رجيم قاسي يمكنك من انقاص الوزن بمعل يتراوح بين 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام فقط ، فكل ما يتطلب منك هو الإصرار والعزيمة وعدم التوقف خلال البرنامج للوصول للنتيجة التي يهدف إليها نظام التخسيس القاسي .

مكونات الرجيم القاسي الذي سوف يساعدك على نقص 8 كيلو خلال 7 أيام :

رجيم قاسي سريع
رجيم قاسي سريع

اليوم الأول من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات

اليوم الثاني من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب شاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات

اليوم الثالث من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم
  • وجبة العشاء : 2 حبة خيار

اليوم الرابع من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : 3 ثمرات من التفاح
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات

اليوم الخامس من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر
  • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات

اليوم السادس من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب من الحليب خالي الدسم.
  • وجبة الغداء : علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السابع من الرجيم القاسي :

  • وجبة الإفطار : كوب من القهوة بدون سكر.
  • وجبة الغداء : 3 حبات من التفاح.
  • وجبة العشاء : 2 حبة تفاح.

ملاحظات يجب الالتزام بها خلال نظام الرجيم القاسي سريع المفعول :

  • عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فترة 5 أيام قبل البدأ بتكراره مرة أخرى .
  • يفضل ممارسة التمارين الرياضية .
  • يجب الالتزام بالوجبات وعدم زيادتها .
  • يجب شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في حرق الدهون .

العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسي يضمن لك توفير الكثير من الوقت لأنه سريع المفعول ويعطي نتيجة مبهرة في انقاص الوزن ، حيث برنامج الرجيم القاسي يمكنه نقص وزنك بمعدل 7-8 كيلو جرام خلال 7 أيام ، بالإضافة إلى حاجة الرجيم لشرب كميات كبيرة من الماء بمعدل 7 أكواب من الماء يومياً ، ويفضل أيضاً اتباع برنامج رياضي حتى لو خفيف لأنه يساعد في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي الحصول على النتيجة المنتظرة ، فعند اتباع هذا البرنامج والانتظام عليه جيداً فإنك ستشعر بالفرق خلال 3 أيام فقط وعند الانتهاء منه فستجد انقاص الوزن بفاعلية.

شاهد أيضاً

برنامج نظام رجيم الماء

أقوى نظام رجيم صيف 2017 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع بسرعة | رجيم صيفي

أقوى نظام رجيم صيف 2017 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع بسرعة | رجيم صيفي   …

26 تعليق

  1. هو ينفع لبن قليل الدسم

  2. وينفع استبدال القهوة بالشاي

  3. شكرا❤️ اببدأ الرجيم من اليوم و ابعلمكم النتيجه!!

  4. عاوزها رجيم سريع جدا انا عندي 25سنه انا بعمل رجيم من زمان
    وانانفسي أخس اوووي اوووي انا طولي 185 سم
    وزني 10 كليو نفسي يكون وزني 80 كليو نفسي عاوز رجيم قاسي
    انا عملت رجيم كثير اوووي وعملت أبر عملت كل حاجه
    نفسي أخس ياريت تساعدني اووووي ياريت تكلمني علي الخاص

    • افضل ريجيم هو ممارسة الرياضة يوميا خاصة الجري و يجب ذلاكثار من الخضراوت و الفواكه خاصة السلطة و التفاح و يجب الابتعاد تماما عن المكسرات و السندويشات
      انا كنت جد سمين لكن الان الحمد لله
      اتبعي هذا الريجيم و سترين النتيجة

  5. عاوزها رجيم سريع جدا انا عندي 25سنه انا بعمل رجيم من زمان
    وانانفسي أخس اوووي اوووي انا طولي 185 سم
    وزني0 130كليو نفسي يكون وزني 80 كليو نفسي عاوز رجيم قاسي
    انا عملت رجيم كثير اوووي وعملت أبر عملت كل حاجه
    نفسي أخس ياريت تساعدني اووووي ياريت تكلمني علي الخاص

  6. ما يفيدكم هل الشي الطريقة الأحسن برأي هي عدم الأكل غير وجبة وحدة يوميا وصغيرة يعني سندويشتين وضلي شراب مي هيك بتخس انا خسيت بشهر واحد 30 كيلو غرام

  7. لا مش مزبوط ….وجبه واحده مش كفايه ……لازم توكل 3 وجبات خالية الدسم …وشرب الكثير من الماء ….واهم شئ يساعد علا روجيم اكثار من اكل ملفوف الابيض

  8. رح نجربو 7 ايام ونقلكم

    بس لأمي

  9. أنا ما خليت رجيم بس ما عم يزبط شيء من هذا رجيم حتى ذهبت إلى دكتور مشان هيك وما أحس بنقص من الوزن

  10. شكرا على الريجيم بس انا مرضعة وخايفة على طفلي يأثر عليه الريجيم القاسي اعطوني ريجيم للمرضعات

  11. شكرا

  12. هوه شرب الماء ورا بعضها يعني لو شربت لتر مره واحده عادي ولا لا وسؤال تاني ينفع استخدم سكر سويتال ارجو الرد شكرا

    • اسماء عز العرب محمد

      لا مش عادي لانك لو شربتي لتر مره واحده الجسم مش هيستفاد منه غير بكوب واحد من اللتر فانتي اشربي لتر علي مدار الساعات مثلا كل ساعه كوب ماءكده هيستفيد جسمك من الماء ، انا اللي اعرفه ان ده سكر عادي استخدميه كويس

  13. انا مشيت على هذا الجدول ومع التمارين بشكل مستمر الحمدلله خسرت ١٨كيلو

  14. الي جرب الرجيم يحكيلنا عنه

  15. ناصر العسيري

    اناا ابغى انزل ٦ كيلو بس ومدري ذا بيفيد ولا بس يخليني اجوع هههه
    تكفون الي جربه يقلي كيف كان معه
    0549574464

  16. بليز الي جرب الرجيم يقول لنا ويش صار وايش النتائج وكم خسر

  17. لو كل الايام اشرب حليب خالي الدسم عادي ؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *