رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة

رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة

لماذا برنامج رجيم الفواكه ؟ : لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك رجيم الفواكه الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء أفضل الفواكه ذات العناصر الذائية التي تكسب الجسم طاقته واحتياجه خلال عمليات الوظائف الحيوية في الجسم ، فتطبيق هذا البرنامج جيداً والالتزام به سيمكنك من تحقيق انقاص الوزن الذي تحلمين به من خلال عملية تكرار الرجيم أسبوعياً ، وبالتالي فقط عند تكرار هذا البرنامج لابد من أخذ راحة 4 أيام ثم العودة للبدأ في البرنامج على أن تتجنبي تناول الحلويات والخبز والمأكولات الدهنية خلال فترة الراحة حتى لا يضيع مجهودك هباءً.

برنامج رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو جرام :

رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة

اليوم الأول من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقال
  • وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه

اليوم الثاني من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
  • وجبة الغداء : طبق سلطة من الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موز
  • وجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاح
  • وجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الرابع من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه
  • وجبة الغداء : طبق سلطة خضروات
  • وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي

اليوم الخامس من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم
  • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه

اليوم السادس من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت
  • وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرز
  • وجبة العشاء : طبق سلطة فواكه.

اليوم السابع من رجيم الفواكه :

  • وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهة
  • وجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضروات
  • وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه

نصائح للحفاظ على برنامج رجيم الفواكة :

برنامج رجيم الفواكة
برنامج رجيم الفواكة
  • يفضل الالتزام بالبرنامج دون تبديل الأيام مع أنها قريبة من بعضها .
  • الالتزام بالوجبات الثلاث وعدم الإكثار .
  • يمكن عمل التمارين الرياضية وممارسة الرياضة ليساعدك على حرق الدهون .
  • الالتزام بشرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة للعصائر المتواجدة في البرنامج .
  • الابتعاد عن الأطعمة السكرية .
  • شرب العصائر طبيعياً بدون إضافة السكر وعند الإضطرار فملعقة واحدة تكفي .

يتم الانتظام على برنامج رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو جرام خلال الأسبوع ، فالبرنامج متكامل الفيتامينات والعناصر الذائية التي لا يحتاج الجسم أكثر منها خلال سير نظام الرجيم ، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء يومياً بما لا يقل عن 6 أكواب مما يساعد بشكل كبير على إذابة الدهون وانقاص الوزن ، وبالتالي ضمان الحصول على النتيجة الرائعة في انقاص الوزن المناسب والتي يقوم به هذا النظام .